一堂体育课（韩静薇）

周四的体育课上，沈老师让我们进行手臂力量的锻炼：头球和滚球。

老师先为我们示范了投球，他手臂一挥，球从操场这头飞到了那头，真远哪！

开始训练了，我两脚叉开，身体后仰，左手向前伸直，右手握球，眼睛盯着远方，一副蓄势待发的样子。沈老师一声哨下：“嘟——”我腰部发力，右手快速挥动，把手中的海绵球扔了出去。只见那小球冲向天空，画了一个优美的弧形，稳稳的落在离中线两米开外的草坪上。哈哈，我达标了！

接下来是滚球练习。想把球准确的滚到对面同学的面前可不简单。我把球滚了出去，快要成功了，可球速越来越慢，还改变了方向，朝斜方滚去。看来，我得加大力度，让小球一口气“冲”到底！于是，我俯下身，右手握球，像一个专业保龄球手似的，用力抛出海绵球，小球先是腾空了一会儿，随后贴着地面，带着十足的冲劲儿“冲”向前方，被我的搭档小王正好伸手拦住。

这趟体育课充分锻炼了我们的手部力量和准确度，让我受益匪浅。