5月13日，高桥镇小学2023级见习教师第二学期的基地培训课程召开了第十一讲。此次讲座的主题为“心理辅导：见习教师心理健康及其维护压力和情绪管理”，主讲人为我校校级骨干徐佩丽老师。

学员们认真聆听讲座，并做了记录和反馈。有的学员说：“徐老师的讲座很有新意，她让我们每位学员讲述自己教学工作中所遇到的困难，然后为我们一一解答、谈心、解惑。”有的说：“徐老师告诉我们许多解压小方法，比如：自我调整、合理安排时间、学会放松、培养良好的生活习惯、积分制等等，让我们可以保持积极的心态。”还有的说：“徐老师还运用了一些实际案例，具体问题具体分析，让我们能在更实际的情况下，更好地解决问题。”

以下是学员徐凌写的听后感。

见习教师的心理健康及其维护压力和情绪管理

上海市浦东新区潼港小学

 徐凌

为进一步加强教师专业成长，提升见习教师的教学质量和心理健康管理能力，高桥镇小学于5月13日成功举办了以“心理健康维护与教学质量提升”为主题的讲座。本次活动邀请了徐佩丽老师来分享她在心理健康维护和压力管理方面的深入见解和有效策略。

在教学过程中，尤其是对于初入职场的见习教师，心理压力和情绪管理显得尤为重要。徐佩丽老师首先强调了心理健康对于提高教师职业效能的重要性，指出教师的心理状态直接影响到教学质量和学生的学习体验。她细致地解释了见习教师在面对课堂管理挑战、学生成绩压力、以及与家长互动时可能遇到的心理压力，这些压力若不妥善管理，可能会导致教师职业倦怠，进而影响教师的长期职业发展。

为了帮助见习教师有效应对这些挑战，徐佩丽老师介绍了多种实用的心理健康维护策略。其中包括自我调节技巧，比如认知重构和情绪调节；时间管理技巧，教师如何合理安排教学与个人生活，确保工作和休息的平衡；以及通过建立支持网络，寻求同事、朋友或专业心理咨询师的帮助，共同面对职业生涯中的挑战。徐老师还特别提到，通过参与体育活动、冥想或其他兴趣爱好来进行自我放松，也是提升心理健康的有效方法。

此外，活动中还引入了“学分积分制”兑换奖励机制的讨论，这是一种激励见习教师更积极参与教学和个人成长的方法。例如，教师可以通过积极的教学表现和专业成长活动积累积分，进而兑换免作业券或其他奖励，这种机制不仅增加了教学的趣味性，也提升了教师的职业满意度和教学动力。

研讨会的互动环节尤为活跃，见习教师们积极与徐佩丽老师交流自己在教学中遇到的具体问题，共同探讨解决策略。通过这种方式，不仅提升了见习教师处理问题的能力，也增强了他们的自信和教学热情。

最后，徐佩丽老师总结指出，建立健全的心理健康管理机制，对提高教学质量和教师福祉具有长远的积极影响。她鼓励教育机构持续关注并投资于教师的心理健康资源，强调健康的教师将更能够创造积极向上的教学环境，培养出更多优秀的学生。

通过本次讲座，高桥镇小学进一步确认了心理健康教育在提升教学质量和教师福祉中的核心地位。徐佩丽老师的见解不仅为见习教师提供了一系列有效的心理健康管理工具，也强调了教师心理健康对学生学习成果的间接影响。良好的教师心理状态是维持高效教学环境的基石，有助于培育出更加健康、乐观的学生。

通过这些举措，高桥镇小学希望能够为教师创造一个更加支持和关怀的工作环境，使他们能够在教学中充分发挥潜力，同时确保他们的心理健康。我们坚信，一个心理健康的教师队伍将是提高学校教育质量、促进学生全面发展的关键。这种投资不仅是对教师个人的投资，更是对未来社会的投资，旨在培养出更多具有社会责任感和创造力的年轻一代。