高桥镇小学作为浦东新区见习基地之一，积极探索见习基地培训课程，除了利用学校各级骨干提供的课程资源外，学校还积极与聘任学校联系，征得更多的优秀资源，从而让见习教师从中得利。

6月3日下午，我校还邀请到了上海市金苹果学校的的骨干李国伟老师，来为学员共享课程。此次的课程主题为“教师情绪管理”。

学员们认真聆听讲座，并做了记录和反馈。有的学员说：“李老师的讲座让我知道了，一名教师的情绪将影响班级的氛围和学习效果。所以老师要控制好自己的情绪。”有的说：“李老师讲座中的一段话，让我很有共鸣：万事万物都有两面，走出阴影就是阳光，手心翻过就是手背，全看你站在哪个角度看。”还有的说：“我知道了，健康不是一种固定不变的状态，心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。”

以下是学员蔡文静写的听后感。

听“教师的情绪管理”讲座心得体会

金苹果学校   蔡文静

今天，李老师给我们做了关于“教师的情绪管理”的讲座，讲座分了三个版块：一、正视心理健康，心理健康是一种状态；二、教师心理健康问题的现状及表现；三、面对压力，如何管理情绪。听了李老师的讲座，我对情绪管理有了更深入的认识，同时也从中获得了一些宝贵的经验和体会。以下是我对培训的心得体会。

首先，我认识到情绪管理对于教师的重要性。我们每天都要面对各种各样的情绪，包括自己的情绪和学生的情绪。如果我们无法有效地管理情绪，很容易被情绪所影响，影响我们的工作效率和教学质量。尤其是作为中小学教师，我们面对的是未成年人，他们正处于快速成长期，情绪和心理都不稳定。这就要求老师们必须有稳定的情绪，能更好地管理自己的情绪，通过对自我情绪的管理影响学生，帮助他们建立稳定均衡的情绪和心理状态。因此，情绪管理对于提高我们的教学水平和学生的学习效率至关重要。

其次，我学习到了一些有效的情绪管理技巧。例如，当我们遇到压力和挫折时，可以通过深呼吸、运动、4*4调适法、90秒法则、积极思考等方法来调整自己的情绪。此外，李老师还教会了我们如何用心理学上的ABC理论来调整自己的情绪，以及如何与学生建立良好的情感关系。这些技巧对于管理自己的情绪和日常的工作非常有帮助。

再次，我明白了在实际工作中，要时刻关注自己的情绪状态，及时发现并解决自己的情绪问题。同时，我还要主动寻求帮助和支持，与同事和上级进行交流，共同探讨情绪管理的方法和经验。我认识到教师情绪管理的核心在于自我认知和自我管理。只有了解自己的情绪需求和情绪触发点，才能更好地管理自己的情绪。因此，我要不断提高自我认知能力，通过反思和自我调整，提升自己的情绪管理水平。同时，我还要学会自我管理，以积极的态度和乐观的心态面对工作和生活中的挑战。

最后，我明白了态度决定一切，信念决定情绪，消极的信念会产生消极的情绪；积极信念会产生积极的情绪，改变情绪，就要先改变信念。李老师说，人生有三件事，一件是自己的事，诸如：教学、生活；上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人等等，自己能安排的皆属之。一件是别人的事，诸如：小张好吃懒做，小陈婚姻幸不幸福、老陈对我很不满意，我帮助别人，别人却不感激，别人主导的事皆属之。一年是老天爷的事，诸如：刮风，下雨、地震、伊拉克等，人能力范围以外的事情，都属于老天爷管辖范围。所以，我们要打理好自己的事，少去管别人的事，不操心老爷的事，我们就会幸福。

总之，通过培训，我对情绪管理有了更深入的认识，并学到了一些有效的情绪管理技巧。在今后的工作中，我将积极应用这些技巧，提升自己的情绪管理水平，为学生的学习和成长做出更大的贡献。