高桥镇小学第19周升旗仪式顺利举行

1月4日上午，我校举行了第19周“公共卫生我传扬”主题升旗仪式。主持本周升旗仪式的是四（1）中队的缪可彦同学。担任本周升旗手的是五（1）中队的顾越扬同学和五（1）中队的顾琳娜同学。

顾越扬同学说：冬季，寒风刺骨，流感病毒又居住在我们的身上了。发烧，咳嗽，乏力，打喷嚏，鼻塞，四肢酸痛，头痛，眼干，都是发生流感病毒的表现。所以我提出了预防冬季流感的建议：

1、 多运动。每天至少运动30~45分钟以上。如骑自行车，打羽毛球等等。

2、  多喝水。因为大量的水分可以把你身体中的病毒冲走

3、要保持充足的睡眠。每天至少要睡足8小时以上。

4、 接种疫苗

5、多吃维生素e和维生素c

6、少去人群多的地方。如车站，医生等等

7、常洗手。细菌可以粘在手上3个小时，如果长时间不吸收，会引起传染病和流感。

顾琳娜说：由于天气和饮食的原因很容易发生一些冬季疾病，因此做好防御工作是安全过冬的必要措施。

接下来由秦云霞老师进行国旗下的讲话，她说：

冬季是很多呼吸道传染病的多发季节，如水痘、麻疹、流感、流行性腮腺炎等。一旦某一学生患病，就容易在学生中引起传染、甚至流行。从而影响学生上课，甚至影响学校的正常教学秩序。因此要注意预防这些传染病。那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面。

1、讲究卫生

流感、腮腺炎等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即洗手；打喷嚏或咳嗽时要掩住口鼻，不随意吐痰；以免病菌散播。家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥。同时在呼吸道传染病流行期间，不要到公共场所和人群密集的地方去，以免感染。

2、加强体育锻炼、保持生活规律

加强体育锻炼，可以使身体气血畅通，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。另外，还要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，看书、看电视的时间都不要过长，注意劳逸结合。

3、注意防寒保暖

冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖。

4、饮食均衡

饮食均衡，合理营养，可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡，抵抗力差。 冬季可以多吃些含维c丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。

同学们，希望你们都有一个健康的身体，能快快乐乐的学习生活。

高桥镇小学

2016年1月4日