高桥镇小学第4周升旗仪式顺利举行

9月19日早晨，我校在操场举行了第4周“勤奋积极锻炼”主题升旗仪式。主持本周升旗仪式的是五（2）中队的黄沛佳同学。担任本周升旗手的是五（4）中队的徐清蕊同学和五（4）中队的辛思南同学。

徐清蕊同学说：每个人都有自己的理想,当科学家,当医生,军人,老师……可是要想实现这些理想,必须有一个重要的前提,那就是拥有一个健康强壮的身体。我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的学习打下结实的基础。也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。她建议同学们在学校里要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。然后是安排好课间休息。课间休息大家可以离开座位，扭扭脖子，活动一下手腕，看看绿色植物，让身体得到舒展，让眼睛得到休息。大课间活动时我们应该走出教室，参加自己喜欢的体育活动。

她更提醒大家进行体育锻炼要注意以下三点：

一、体育锻炼要循序渐进

参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，避免受伤。  

二、体育锻炼要坚持全面

在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。

三、体育锻炼要做到持之以恒

辛思南同学说：一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示了这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，是增强体质、促进健康的有效手段；体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力；因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使我们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼身体的好处真是说也说不完啊。同学们，让我们行动起来，积极锻炼身体吧。

高志俊老师作为本周的教师代表进行了国旗下讲话。

高老师说：每个同学都有自己的目标，就是把学习成绩提高上来，可是提高成绩就要提高学习效率，而提高学习效率就要有健强的体魄，这就要我们每天都坚持锻炼身体，只有身体素质好了，才能有更多的精力投入到学习中去。

平时，同学们应该认真上好体育课，并积极参加学校组织的体育活动，以达到增强各个器官功能的目的，这不但是增强体质的需要，而且也是成年后的体质与健康水平的保证。但是在全面锻炼的同时，同学们还可以选择一些自己喜欢的项目，多用些时间去锻炼，以形成健身的爱好和习惯，持之以恒，终身受益。有些同学也许会说，我很喜欢体育锻炼，可缺少的是时间呀！作业这么多，就只好牺牲体育锻炼了，不！同学们，你们可知道8-1〉8的道理？这是许多同学在长期的学习与锻炼的实践中所悟出的一个道理，这也是为什么要进行阳光体育每天锻炼一小时的真正原因。虽然我们现在进行体育锻炼，学习体育知识、体育技能，会占去一点时间，然而，我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，并培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力，不过，大家还要注意锻炼身体的科学性，我们有部分同学一吃完饭后就马上去球场打球，精神固然可嘉，但对身体是十分有害的，所以，我要奉劝那些同学，参加锻炼不能以损害自己的健康为前提。

生命在于运动！

锻炼将使我们矫健、端庄！

锻炼将使我们坚强、勇敢！

锻炼将使我们敏捷、聪颖！

锻炼将使我们愉悦、欢畅！

锻炼吧，同学们，让我们行动起来，从身边做起，从现在做起，积极投入到健康科学的体育活动中来，为使我们自己更加健康，更加强壮，行动起来吧！祝愿我们的学习生活更加丰富多彩。

高桥镇小学大队部

2016/9/19