一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理：想要变得更好，那就得积极锻炼，坚持运动！我校在室内举行了“勤于锻炼”升旗仪式。主持本周升旗仪式的是四（1）中队的李彦希同学。担任本周升旗手的是五（2）中队的林芷伊同学和五（2）中队的章优佳同学。

   林芷伊同学说：俗话说“生命在于运动”，运动使人的生命充满活力，拥有更加健康向上的体质和心态。作为处于身体生长期的我们，更应该通过积极锻炼，促进我们的生长发育；通过锻炼，还使我们能拥有坚强勇敢的品质。同学们，相信我们都有自己的远大理想，或许是科学家，或许是医生，或者是解放军战士……可是这些理想的实现必须有一个健康强壮的身体。如果你没有健康的身体，当了科学家也难以创造和发明，当了医生也难以给病人看病，更别说解放军战士保家卫国了！所以，有一个健康的体魄对我们的学习生活和今后的人生都有很大的关系。

   章优佳同学向大家介绍了几个锻炼的好方法：

第一：体育锻炼要循序渐进，这就是俗话说的慢慢来，参加体育锻炼一定要做到运动量由小到大。

第二：体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳绳、打羽毛球、打乒乓球等都可以作为锻炼内容。

第三：体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。“三天打鱼，两天晒网”是练不出健康的身体的。

   高志俊老师作为本周的教师代表进行了国旗下讲话。高志俊老师说：每位同学都有自己的目标，就是把学习成绩提高上来，这就要我们每天都坚持锻炼身体，只有身体素质好了，才能有更多的精力投入到学习中去。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体更加健康、动作更加协调，反应更加敏捷。

   现在大部分同学的身体素质明显下降，稍微运动一下就气喘吁吁。既然参加体育锻炼有那么多好处，我们该怎样做呢？  首先，要保证有质量的做好早操、课间操。在个别同学的心目中这是一种负担，我曾经听同学说过：干吗要上课间操啊，又浪费时间，还没有多大的活动量！其实，这种看法是错误的。有些同学在做的过程中由于重视的程度不够就偷工减料，就不能完全达到锻炼身体的目的。所以就要求同学们认真做好早操和课间操。 

   其次，就是要上好体育课。有少数同学对体育课抱有抵触情绪，怕锻炼、怕吃苦，上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样也是达不到锻炼的目的。 

   最后，就是要发展自己的爱好，利用课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如：乒乓球、羽毛球等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。总之，生命在于运动，经常参加体育活动，能使青少年生长发育更加健全。

同学们，积极锻炼不仅能够缓解我们学习的压力，而且还会提高我们学习的效率，让我们通过积极锻炼，以健康的身体和向上的心态投入到今后的学习生活中吧！

高桥镇小学大队部

2017/9/25