少年儿童是祖国的未来，充满朝气与活力，在快乐成长的每一天，健康的体魄是一切奋斗与学习的前提。2018年12月17日早晨，我校在花山校区和高行校区同时举行了2018学年“阳光体育我能行”冬季长跑活动启动仪式。

花山校区四（2）中队沈元畅同学和四（6）中队王子琪同学主持了本次仪式。

高行校区三（10）中队的顾昕瑶同学和陈培恩同学主持了本次仪式。

冬季长跑活动是一项适合学生冬季体育锻炼的有益活动，它不仅可以增强我们的体质、抵抗气候寒冷、预防疾病发生，还可以磨练学生的意志，调节学习紧张情绪、丰富校园文化生活。冬季长跑活动是学校阳光体育的重要组成部分，是学校素质教育的重要内容。

四（3）中队 赵宇同 同学发言。

五（10）中队 汪佳 同学发言。

四（3）中队赵宇同同学和五（10）中队的汪佳同学发表了他们对于积极参加体育锻炼的观点：体育运动能调节我们的心理，锻炼我们的意志，提升我们的自信心。它还将帮助同学们在运动中学会如何互相帮助，支持，鼓励和合作，学会尊重与理解，学会如何克服困难，发扬我们阳光少年的乐观与坚毅。他还呼吁全体同学：伴随着坚定的目光，让我们跑出少年的梦想，快乐，健康与进取！让运动彰显我们阳光少年的活力！

施亚君老师和李文斌老师分别向两校区的全体师生介绍了冬季长跑的好处及注意事项：

时至初冬，每个人都会感受到冬天所带来的阵阵寒意，我们的骨骼也在渐渐的变得脆弱。而冬天，也是我们锻炼身体的大好时节。那么长跑有什么好处呢？

其一，长跑是一项全身性的体育锻炼项目。有效地坚持长跑，可提高机体的抗病能力。

其二，冬季气温较低，在冷风中长跑，能促进血液循环加快，加速脑部血液流量，从而供给大脑更多的养分，对大脑的记忆功能有增进作用。

其三，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志。

除了好处以外，长跑还必须注意以下一些事项：

1、合理掌握长跑的速度，始终保持均匀的速度；并排的同学要对齐，前后排的同学保持一定的间距，在跑的过程中不要你推我搡，防止造成伤害。

2、要正确掌握长跑技术，跑的动作要轻松，用脚尖着地或脚尖先着地然后过渡到全脚着地。呼吸要有一定节奏，可采用“二步一吸、二步一呼”或“三步一吸、三步一呼”的呼吸法，且呼吸节奏与步伐协调，长跑时呼吸要深沉；在冬天宜用鼻子吸气，嘴巴呼气。

 3、衣服、鞋子要适合长跑。

花山校区曹佩德校长宣布高桥镇小学冬季长跑活动开始。高行校区姜春虹老师宣布活动开始。随后，全校师生在体育老师和班主任老师的带领下迈着矫健的步伐开始了长跑运动。

老师们，同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在红色的环形跑道上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力；让运动成为我们终生的兴趣爱好；让健身成为我们全面发展的不懈追求；让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！

高桥镇小学大队部

2018年12月