眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，生活在这个大千世界，是眼睛让我们看到生活的美好、世界的美丽；是眼睛帮我们驱走黑暗的孤独，看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非……因此人们亲切的称眼睛为“心灵的窗口”。

主持人：四（5）中队 周一瑄

四（1）中队的谭亦泽这样说道：假如我们的视力不好，那么学习和生活都会受到严重的影响：黑板上的字会模糊不清、体育锻炼会受到很大的困扰、就连考大学的时候，也有48个专业会因为视力不好而无法报考。

同学们，既然视力对我们的学习和生活如此重要，那应该如何预防近视呢？首先要养成良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，不要在灯光太亮或者太暗的地方读书写字，眼睛与书本保持30cm以上的距离，读写时间也不宜过长，每隔50分钟左右休息一会儿，眺望远处，坚持每天做眼保健操；其次要注意加强营养，多吃含有维生素C的食物，如胡萝卜、苹果、橘子等。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新的挑战，为祖国建设做出更多的贡献。

四（2）中队的梁涵这样说道：当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万，居然仅次于世界第一的日本。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

　　1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

　　2、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

　　3、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

  4、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

  5、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

只要同学们自觉执行以上几点，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

顾琰芸老师提醒大家：当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。每天繁忙的学业，令我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，眼睛变得越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，造成用眼无节制，时间长了，自然就失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

为了同学们能继续拥有一双明亮的眼睛，能拥有更明净的天空，为了同学们今后的生活更加美好，每一位同学都要把保护眼睛的要求落实到自己日常行为中，为此我建议：1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。3、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，经常眺望远处，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。6、合理安排我们的饮食结构，不偏食。

高桥镇小学大队部

2021年6月