冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

本周升旗仪式主题：冬季锻炼好处多

本周升旗仪式主持人：三（9）中队 吴菲

本周升旗手：五（8）中队 朱安琪 、五（9）中队 王玉隽暄

五（8）中队 朱安琪自我介绍：

我是五(8)中队的朱安琦，在班里担任中队长，今年11岁，是一个活泼可爱，性格开朗的小女孩。我爱好广泛，爱唱歌、爱游泳、最喜欢的就舞蹈。我的梦想是当一名舞蹈家。在舞蹈领域，我也获得了许多奖项，如:中国舞桃李杯第一名，拉丁舞比赛奖杯，以及舞蹈11级考级证书。别看我是个女生,动手能力可不差。车模空模个个是强项，我曾获得过浦东新区车模比赛二等奖，空模三等奖的好成绩。

我追求创新，完善自我。在我的心里有很多追求的目标，我想，只要我有一颗积极向上的心，勤奋刻苦，总有一天会到达成功的顶峰。

五（9）中队 王玉隽暄自我介绍：

我是五9中队的王玉隽暄，很荣幸今天能站在这里成为一名光荣的升旗手，我感到特别高兴和自豪，这是中队老师和同学们对我的信任。

我是一个活泼开朗、乐于助人的女孩，课堂上，我积极发言，专心听讲;课后我能按时认真地完成作业。我遵守纪律，诚实、正直、上进。我兴趣爱好广泛，跳舞、书法 、阅读，尤其热爱体育运动，我会游泳、滑轮、跳绳、骑自行车、打羽毛球等等。

教师代表：范玉娟

教师代表范玉娟老师这样说道：

常言道：生命在于运动。我们应该走出室内到户外呼吸一些新鲜空气，活动活动我们的小胳膊、小腿儿。多参加晨跑、踢毽子、打羽毛球、跳绳等体育活动。希望每位同学都选择一项适合自己的运动，抓紧时问好好地锻炼一把吧!锻炼出好身体我们才能抵抗疾病的入侵。俗话说的好，身体是革命的本钱，有了健康的身体，我们才能更好地学习，做很多很多有意义的事情。中国有句谚语：“冬练三九，夏练三伏。”在艰苦的条件下，培养自己顽强的意志和坚强勇敢的性格，对人的一生都是大有益处的。在此我呼吁大家不要畏惧寒冷，踊跃参加体育锻炼，同时展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添更多的勃勃生机。

当然，在积极参加冬季锻炼的时候，我要特别提醒大家注意以下几方面的问题：第一是要注意合理，不要过于激烈，运动量不宜过大，以免过多的出汗后着凉感冒了。第二是要要注意科学，要适量、要循序渐进，尤其要注意安全。第三是要注意饮食，均衡营养，不能挑食，做到荤素合理搭配。

高桥镇小学大队部

2021年12月