科技化的时代带给了我们更多的娱乐方式，更多认识世界了解世界的机会。但智能化太过普遍的后果，就是患有近视的人数越来越多，部分几岁的孩子也同样深受近视的困扰，早早的看到了模糊的世界，为了避免这一情况，我们需要从小做起，保护眼睛、预防近视。

本周主题：保护眼睛，预防近视

主持人：四（9）中队吴菲

五（10）中队周海峰自我介绍：

我是一个乐观开朗的“淘气”小男生，我喜欢武术，在二年级时就获得武术长拳二等奖，初级棍三等奖，在武术比赛中获得二段位长拳一等奖，并在武术考级中被授予中国武术二段称号。常年练武术，磨炼了我的意志。不怕困难，勇往直前是我的属性。就在今年，我还获得了武术比赛的银奖，硬笔考试也过了4级。

    我踊跃参加班级的各项活动，为班级、为个人取得更大的荣誉。回到家里，我认真完成作业，主动学习课外知识，让自己的成绩能更上一层楼。在生活中，我会尽可能地帮助妈妈多做一些力所能及的家务，自理能力也得到很大的提高。

生在红旗下，长在春风里。作为少先队员的我，会保持积极向上的学习态度，继续努力，争取做到更好！

五（11）中队孙捷傲自我介绍：

我叫孙捷傲，我的名字出自于“桀骜不驯”这个成语，但是我却一点也不桀骜不驯哦！相反我是一个很安静的阳光男孩，留着一头帅气的短发，戴着一副小眼镜，浓浓的眉毛下嵌着一双炯炯有神的大眼睛。

我兴趣广泛，喜欢吹葫芦丝，还获得“葫芦丝十级”证书呢！我喜欢游泳、篮球等各类体育运动，最喜欢看各种历史系列的书籍，我家里的历史书籍都快堆满一个书架了，我的理想是当一名历史老师以及研究中国各个朝代的历史。

没有一个人是完美的，我也有缺点，其中最“致命”是我非常的马虎。我真的希望我可以改掉这个缺点，还是那句老话：世上无难事，只怕有心人！我相信，总有一天我会以我的优点战胜我致命的缺点。

这就是我，一个普普通通的我，如果你想认识我，和我交个朋友，就请到高桥镇小学五（11）班来吧！

王冰燕老师这样说道：

每个同学都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”的意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，要及时告知家长或老师，尽早到正规专业的医院进行检查和治疗。

在日常生活中，同学们要养成良好的生活方式。

保证充足睡眠，夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书，确保身体良好的免疫能力。

多吃对眼睛有益的食物，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质。日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

每天坚持眼保健操等护眼措施。每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操的流程。

强化户外体育锻炼。积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，确保每天的体育活动时间达到一到两个小时。

 自觉减少电子产品使用。 科学规范的使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。

同学们，眼睛很重要，好的用眼习惯更重要。希望同学们能在日常生活中重视自己的用眼习惯，保护眼睛，预防近视。

高桥镇小学大队部

2022年11月