一、个人卫生：

五要：要按时作息、要睡前刷牙、要勤换衣服、要勤剪指甲、要勤理发。

六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不乱丢果皮纸屑、不随地吐痰、不乱涂墙壁。

 二、 学习卫生：

 1、看书写字姿势要正确。做到“三个一”：眼离书一尺，胸离桌一拳，握笔离纸一寸。

 2、不在强烈的阳光下和暗弱的光线下看书。不睡在床上、坐在车上看书。不在路上边走边看书。看 书时间不能过长。眼睛疲倦了，要闭目养神或朝远处眺望。

 3、认真做好眼保健操。穴位要准确，每天二次。学生座位每周要换。

 4、教室墙壁保持洁白，阴雨天开灯看书学习。教室黑板保持漆黑无裂缝，不反光。上课时打开门窗 通风换气，使室内空气保持新鲜。

三、保健卫生

 1、每年体检一次，防龃两次，发现疾病及时治疗。

 2、 严防病从口入，不吃变质食物、不暴食、不偏食、不挑食，定时定量饮食。

3、 人人有一块干净的手帕，不用脏手擦眼、挖鼻。

4、人人每天带好茶杯，每天补充4---5杯（每杯200----250毫升）水。

5、 积极预防传染病感染，一旦发生肝炎、结核、水痘、腮腺炎等传染病及时隔离治疗。